Transpiration

Transpiration

La transpiration est tout à fait normale : nous transpirons parce que c'est très important et sain. C'est ainsi que notre corps maintient sa température en équilibre. Si nos glandes sudoripares prennent leur rôle trop au sérieux, nous aurons de vilaines taches de sueur sur nos vêtements et nos mains seront soudainement trempées de sueur.


Comment cela se produit-il ? Lors de la pratique d'un sport ou d'autres activités physiques, ainsi que lorsqu'il fait chaud, la température du corps augmente et notre cerveau active les glandes sudoripares. Celles-ci produisent de la sueur qui, par évaporation, refroidit le corps, tout en faisant baisser la température du corps pour éviter la surchauffe. Lors de la production de sueur, les pores s'ouvrent et différentes substances nocives ainsi que l'excès de sel sont éliminés. En cas de rhume, ce processus contribue à la guérison. Mais si vous transpirez toujours trop, il vaut mieux consulter un médecin afin d'exclure d'éventuelles maladies.


Vous trouverez ici 14 conseils pour éviter les odeurs corporelles lors de la transpiration :

• Les anti-transpirants contenant des sels d'aluminium sont sans doute les produits les plus efficaces contre la transpiration. Ils resserrent les pores de la sueur et sont utilisés en cas de transpiration forte à très forte. Mais attention : ils ne sont efficaces qu'après 2 à 3 jours d'utilisation.
  
  


• L'élimination régulière des poils des aisselles est une nécessité absolue, sinon les bactéries profitent du climat de bien-être douillet et se multiplient rapidement.
  
  


• Les zones de peau qui transpirent doivent être nettoyées régulièrement. Pour cela, vous pouvez utiliser des produits de soin de la peau spéciaux qui réduisent les bactéries.
  
  


• Si vous ne transpirez pas beaucoup, optez pour des déodorants qui gardent la peau lavée fraîche. Ils peuvent vous aider à réduire la colonisation bactérienne au niveau des aisselles. Les parfums essentiels assurent une odeur agréable.
  
  


• Le sport aide à lutter contre la transpiration excessive.
  
  


• Les séances régulières de sauna entraînent les glandes sudoripares, tout en rétablissant l'équilibre de la régulation de la transpiration du corps.
  
  


• Les douches alternées quotidiennes peuvent réguler la production de sueur si elles sont utilisées en permanence.
  
  


• Le stress peut déclencher une transpiration émotionnelle. Les techniques de relaxation comme le training autogène ou le yoga aident à mieux contrôler la transpiration.
  
  


• Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, sans plats difficiles à digérer ou très salés, ni boissons très gazeuses, contribue à réduire la transpiration.
  
  


• La tisane de sauge est une recette maison traditionnelle efficace. Buvez cette tisane tous les jours, à raison d'un litre réparti sur la journée. Vous réduirez ainsi la production de sueur en une semaine déjà.
  
  


• Quand on transpire beaucoup, on perd des minéraux importants ainsi que beaucoup de liquide. C'est une bonne raison de boire beaucoup d'eau, d'eau minérale plate ou de jus de fruits. Ainsi, l'équilibre hydrique du corps est maintenu.
  
  


• Le surpoids entraîne une transpiration accrue. Si c'est votre cas, veillez à maintenir un poids sain.
  
  


• Il vaut mieux renoncer à l'alcool et aux cigarettes, car ils favorisent la transpiration.
  
  


• Les textiles en fibres synthétiques ne respirent pas et sont donc de véritables générateurs de transpiration. Choisissez plutôt des vêtements en coton, en lin ou en viscose, qui assurent un meilleur échange thermique.
  
  

La transpiration est indispensable à la survie de notre corps. Grâce à ces conseils, vous serez certainement le vainqueur de votre problème de transpiration et vous profiterez d'une sensation de fraîcheur et de confort sur votre peau!