Dents

Des dents saines, belles et blanches nécessitent bien plus qu'un simple brossage. Les dents jouent un rôle important dans la mastication, la parole et l'esthétique. Pour qu'elles puissent remplir ces fonctions à long terme, elles nécessitent des soins quotidiens minutieux. Une hygiène buccale suffisante peut également prévenir de nombreuses maladies dentaires et buccales.

Le brossage des dents est la base la plus importante de l'ensemble des soins dentaires. Aucune autre mesure ne peut le remplacer. Même si c'est un peu plus rapide le matin, il faut éliminer soigneusement la plaque dentaire et les restes d'aliments dans les espaces interdentaires au moins une fois par jour, par exemple avant d'aller se coucher. C'est très important, car la plaque dentaire est le terrain de prédilection des bactéries et peut ainsi provoquer des caries, des gingivites, des maladies parodontales ainsi qu'une mauvaise haleine. Voici les meilleurs conseils pour une hygiène dentaire réussie.

Le bon dentifrice. Il doit répondre aux critères suivants : nettoyer en douceur, ne pas attaquer l'émail des dents et contenir du fluor. Choisissez si possible un dentifrice avec une teneur en fluorure comprise entre 10% et 15% (1000ppm - 1500ppm). Mais attention aux abrasifs mécaniques qui polissent la dent : leurs corps nettoyants grossiers peuvent endommager les dents à la longue. L'indice RDA indiqué sur l'emballage renseigne sur les propriétés abrasives du dentifrice et désigne la taille des particules nettoyantes dans le dentifrice. Si elle est comprise entre 40 et 60, le dentifrice convient aux dents sensibles. Les valeurs supérieures à 80 sont très abrasives et ne conviennent pas à une utilisation régulière.
Brosse à dents. Choisissez de préférence une brosse à dents manuelle avec une tête de brosse pas trop grande. Les poils en plastique doivent être arrondis et moyennement durs à souples. Vous ménagerez ainsi l'émail et les gencives et éviterez les blessures.
Brosse à dents sonique électrique. Avec une brosse à dents manuelle, il faut maîtriser la technique pour un bon nettoyage, mais ce n'est pas le cas avec une brosse électrique. Des vibrations spécialement programmées ne laissent aucune place aux erreurs d'application. Il est préférable de se brosser les dents "du rouge au blanc" et de remplacer les têtes de brossage tous les trois mois.
Brosse à tête ronde. Les mouvements rotatifs de la brosse électrique à tête ronde nettoient vos dents de la même manière qu'une brosse à dents électrique sonique, mais chaque dent doit être nettoyée individuellement, sans frotter dans un sens et dans l'autre, afin d'éliminer efficacement la plaque dentaire.
Brosse interdentaire (brosse entre les dents). La brosse à dents ne peut pas atteindre les espaces interdentaires, où de nombreux germes s'installent. C'est là qu'interviennent les brosses interdentaires, de préférence une fois par jour. Comme le fil dentaire ne peut pas atteindre les courbures sur les côtés des dents, ces brosses sont de bons auxiliaires. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous en servir, demandez à votre médecin de vous expliquer comment les utiliser.
Les poils de la brosse à dents. Les poils peuvent être souples, moyens ou durs en fonction de leur "dureté" et, selon le matériau, on distingue les poils naturels et les poils synthétiques. Il est préférable de choisir des poils en plastique, car les poils "naturels" sont creux à l'intérieur et donc très favorables aux bactéries. Les poils moyens conviennent aux gencives saines, mais en cas de gencives malades, les poils souples sont le bon choix pour éviter les saignements des gencives.
Nettoyer la brosse à dents. Après chaque brossage de dents, la brosse à dents doit être rincée abondamment. Rangez votre brosse à dents de manière à ce que sa tête puisse sécher rapidement et changez-la tous les trois mois. Vous préviendrez ainsi la formation de bactéries.
Gel au fluorure. Une fois par semaine, appliquez du gel au fluorure avant d'aller vous coucher. Le gel crée un film protecteur autour de vos dents et neutralise les acides nocifs. Vos dents deviennent ainsi plus résistantes.
Le fil dentaire. Le fil dentaire peut très bien protéger contre les caries et les maladies des gencives s'il est utilisé correctement. Il élimine les résidus alimentaires et la plaque dentaire - la nourriture des bactéries - des interstices et fait partie de la routine quotidienne d'hygiène dentaire.
Rince-bouche. Il est recommandé de se rincer la bouche pendant au moins 30 secondes avec une solution buccale adaptée afin de retarder la formation d'une nouvelle plaque dentaire. Bien entendu, le bain de bouche ne peut en aucun cas remplacer le brossage des dents, mais il peut être utile en cas d'inflammation.
Le nettoyage de la langue. La mauvaise haleine ainsi que les maladies de la muqueuse buccale peuvent être causées par les bactéries présentes à l'arrière de la langue. Les dépôts et les restes d'aliments y sont une nourriture idéale pour les bactéries et la langue devrait être grattée une fois par jour avec un gratte-langue.
Un nettoyage professionnel des dents. Les surfaces dentaires sont débarrassées de la plaque, du tartre et des colorations dues au café, au thé et au vin rouge à l'aide d'appareils spéciaux - là où le fil dentaire ou les brossettes interdentaires ne peuvent pas les atteindre. Le polissage qui suit prévient l'adhérence de nouveaux dépôts. Enfin, les dents sont scellées avec du fluor. Le nettoyage professionnel des dents doit être effectué au moins une fois par an.
Une alimentation favorable aux dents. On sous-estime souvent son importance pour la santé dentaire. Pourtant, une alimentation saine, riche en fruits et légumes, permet d'avoir des dents saines de l'intérieur.
Le blanchiment des dents ne doit pas nuire aux dents. Il existe aujourd'hui des procédés doux qui, testés cliniquement, permettent même de lutter contre la plaque dentaire et de blanchir visiblement les dents par oxydation. Les dépôts sur les dents sont ainsi éliminés, les dents sont décolorées efficacement et vos dents sont plus blanches et plus belles.
Visites chez le dentiste tous les six mois. Aucun soin dentaire, même le meilleur, ne peut remplacer une visite chez le dentiste.

Avec toutes ces techniques d'hygiène dentaire, vous pouvez certainement déjouer les maladies des dents et des gencives et vous présenter avec des dents saines, blanches et magnifiques!

Faits concernant le sujet

Chacun d'entre nous devrait consacrer environ trois minutes à se brosser les dents. Il est préférable d'apprendre la bonne technique de brossage des dents selon un schéma défini et de suivre un mouvement précis.
Ce n'est pas par hasard que l'on dit : "Après le repas - ne pas oublier de se brosser les dents". Ce serait idéal, mais ce n'est malheureusement pas toujours possible. C'est là qu'interviennent les chewing-gums qui ménagent les dents : ils stimulent le flux salivaire, ce qui rend inoffensifs les acides formés par les bactéries. Le simple fait de se rincer la bouche à l'eau peut aussi y remédier.
Il serait bon de demander d'abord à votre dentiste de vous montrer comment utiliser correctement le fil dentaire ou les brossettes interdentaires, afin de ne pas blesser les dents et les gencives. Votre dentiste vous aidera également à choisir l'épaisseur de ces brosses, car des brosses trop fines ne nettoient pas très bien et des brosses trop épaisses peuvent même endommager les dents.
Il ne faut pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé quelque chose d'acide comme de l'orange, du citron ou du vinaigre. Dans ce cas, l'émail se ramollit et la brosse à dents peut frotter la couche blanche protectrice. Il est préférable d'attendre environ une demi-heure avant de se brosser les dents.
Plus on frotte les dents, plus elles sont propres. C'est faux ! La "pression" idéale est de 150 grammes, sinon on abîme les gencives sensibles.
Les dents se décolorent au fil des ans et le dentifrice normal ne permet pas d'obtenir des dents plus blanches. Le meilleur moyen de lutter contre la décoloration des dents est d'utiliser des produits professionnels de blanchiment des dents contenant de l'oxygène actif.