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Foie
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Les aliments gras, la nicotine, l'excès d'alcool et d'autres facteurs "offrent" à notre foie de nombreuses toxines, mais il remplit néanmoins inlassablement son rôle tout au long de notre vie. Nous avons réuni quelques conseils pour soutenir votre foie.
Cet organe vital contrôle notre métabolisme. Le foie traite et stocke les glucides, les graisses, les protéines, les minéraux, les oligo-éléments et les vitamines. En outre, il décompose les substances nocives et veille à leur élimination. De plus, notre foie participe à la production de la bile et contrôle notre équilibre énergétique et hormonal.
Comme notre foie est très résistant, il peut se régénérer de lui-même en cas de lésions mineures. Mais trop de toxines peuvent endommager le foie de manière irréversible. Si notre foie ne fonctionne plus correctement, nous nous sentons fatigués et mous. Ce sont les premiers signes que notre foie ne va pas bien, ce qui peut avoir de graves conséquences pour tout notre corps.
Qu'est-ce qui est bon pour notre foie et comment pouvons-nous soutenir cet organe important ? Voici 8 conseils.
Cet organe vital contrôle notre métabolisme. Le foie traite et stocke les glucides, les graisses, les protéines, les minéraux, les oligo-éléments et les vitamines. En outre, il décompose les substances nocives et veille à leur élimination. De plus, notre foie participe à la production de la bile et contrôle notre équilibre énergétique et hormonal.
Comme notre foie est très résistant, il peut se régénérer de lui-même en cas de lésions mineures. Mais trop de toxines peuvent endommager le foie de manière irréversible. Si notre foie ne fonctionne plus correctement, nous nous sentons fatigués et mous. Ce sont les premiers signes que notre foie ne va pas bien, ce qui peut avoir de graves conséquences pour tout notre corps.
Qu'est-ce qui est bon pour notre foie et comment pouvons-nous soutenir cet organe important ? Voici 8 conseils.
- Boire suffisamment d'eau. En tant qu'organe de désintoxication, notre foie a besoin de suffisamment de liquide pour nettoyer le corps plus vite et mieux. Le mieux est de boire au moins deux litres d'eau et de tisanes non sucrées par jour.
- Les substances amères sont très importantes pour notre foie, car elles stimulent la production de bile, rendent les graisses alimentaires mieux tolérées et réduisent les taux de lipides sanguins trop élevés.De nombreuses substances amères se trouvent dans des aliments végétaux tels que l'artichaut, la chicorée, le pissenlit, la sauge, le radicchio, les choux de Bruxelles et les endives. On utilise ces plantes en accompagnement ou en tisanes.
- Le chocolat noir a un effet positif sur le foie. Selon des études, il peut aider à soulager les troubles causés par la cirrhose du foie, comme par exemple une pression accrue dans les vaisseaux de l'abdomen.
- L'enveloppement du foie. Après un repas gras et copieux, vous pouvez soutenir votre foie et votre digestion avec un enveloppement hépatique. Notre foie aime la chaleur : il est mieux irrigué, ce qui favorise également le processus de désintoxication. Il suffit de tremper une serviette dans de l'eau salée, de la poser sur le foie, puis de placer une bouillotte par-dessus et de laisser agir pendant 30 minutes.
- Évitez l'alcool. L'alcool accélère la détérioration des cellules hépatiques. A la longue, on risque de souffrir d'une cirrhose du foie.
- Ne mangez pas trop d'aliments sucrés. Les molécules de sucre peuvent se transformer en graisse et favoriser l'apparition de ce qu'on appelle la stéatose hépatique.
- Le chardon-Marie est l'une des plantes les plus utiles pour notre foie. Cette plante peut nettoyer notre foie et même, dans une certaine mesure, le régénérer.
- Apprenez à vous nourrir de manière à préserver votre foie. Une alimentation saine contribue à prévenir les maladies du foie. Mangez beaucoup de produits céréaliers et de pommes de terre, des produits laitiers, cinq portions de légumes et de fruits par jour, du poisson et de la viande une à deux fois par semaine et ne consommez des aliments riches en graisses, de la charcuterie et du sel qu'en quantité modérée.
Le foie est essentiel à la vie ! En suivant ces conseils, vous ferez du bien à votre foie et augmenterez ainsi votre qualité de vie.
Faits concernant le sujet
- Le foie ne fait jamais mal. Une maladie du foie ne se manifeste pas par des douleurs et peut passer longtemps inaperçue. Il n'y a généralement pas de symptômes spécifiques, seulement une sensation de pression dans la partie supérieure droite de l'abdomen et de la fatigue.
- Le foie métabolise les graisses et stocke différentes substances, comme le sucre sous forme de glycogène ainsi que différentes vitamines et oligo-éléments (fer, cuivre, zinc).
- Chaque médicament que nous prenons passe tôt ou tard par le foie et y est métabolisé. Ce n'est pas un hasard si le foie est si grand et si robuste : il doit aussi pouvoir supporter les effets secondaires et les dommages causés par les médicaments.
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