Hyperhidrose

Hyperhidrose

Chacun d'entre nous transpire. La question est de savoir en quelle quantité. Les perles de sueur sont indispensables à la vie. En cas de chaleur, de fièvre, d'efforts physiques ou spirituels, la sueur nous aide à évacuer la chaleur excessive et à compenser les différences de température.


La production de sueur peut être comparée à une climatisation corporelle bien conçue, qui refroidit notre corps et régule notre température corporelle. En cas d'effort intense, cette climatisation peut produire jusqu'à trois litres de sueur par heure pour nous sauver la vie.


Les glandes sudoripares sont présentes presque partout dans notre peau. Ces glandes sécrètent de la sueur - un liquide contenant du sel. La sueur s'évapore à la surface de la peau et permet de se rafraîchir. Outre l'eau, la sueur contient des substances de défense propres à l'organisme et des minéraux comme le calcium et le magnésium. C'est pourquoi il est recommandé de boire de l'eau minérale en cas de forte transpiration afin de compenser la perte de minéraux. Sous les aisselles et dans la région génitale, la sueur contient également une sécrétion grasse qui est éliminée par des glandes spécifiques. La sueur elle-même - qui contient également cette sécrétion grasse - est inodore. Mais les bactéries présentes à la surface de la peau la décomposent en substances à l'odeur désagréable. La rapidité et l'intensité de la transpiration dépendent de différents facteurs. Parmi ceux-ci figurent l'alimentation, le poids corporel, les habitudes quotidiennes, la pratique d'un sport, le stress, les changements hormonaux et même l'état psychique. Mais pour tous ceux qui souffrent d'hyperhidrose (transpiration excessive), la règle est la suivante : le corps produit plus de sueur qu'il n'en a réellement besoin. Non seulement c'est extrêmement désagréable pour les personnes concernées, mais cela peut aussi favoriser des maladies de peau comme l'acné.


Vous aussi, vous êtes concerné ? Essayez les bons conseils suivants.

• Les astringents ou les anti-transpirants peuvent inhiber la production de sueur en resserrant les pores de la peau. Ils contiennent généralement des sels d'aluminium et perturbent la réaction naturelle du corps, mais sont utiles pour les personnes souffrant d'hyperhidrose, là où les déodorants simples ne sont pas efficaces. Attention toutefois au fait que les anti-transpirants peuvent à la longue favoriser une accumulation de la transpiration avec des irritations de la peau et des démangeaisons.
  
  


• Il existe des possibilités d'éliminer directement les odeurs de transpiration désagréables. Différentes lotions, savons et pâtes à effet antibactérien conviennent à cet effet. Ils tuent les bactéries à l'origine de l'odeur.
  
  


• Des médicaments peuvent être utilisés pour lutter contre la transpiration excessive. Ils s'appellent anticholinergiques et ont été fabriqués à l'origine pour lutter contre l'incontinence urinaire, mais ils peuvent aussi aider en cas d'hyperhidrose.
  
  


• L'élimination régulière des poils des aisselles est une nécessité absolue, sinon les bactéries profitent du climat de bien-être douillet et se multiplient rapidement.
  
  


• Il existe encore quelques méthodes radicales qui comportent certains risques, mais qui sont très efficaces : Les injections de Botox ainsi que les interventions chirurgicales au cours desquelles on enlève les glandes sudoripares.
  
  


• Une alimentation correcte, riche en fruits et légumes, sans plats difficiles à digérer ou très salés, ni boissons très gazeuses, contribue à réduire la transpiration. Il faut éviter les plats épicés et gras qui stimulent une forte transpiration. La sauge, le gingembre, la menthe poivrée et le riz peuvent être efficaces contre une forte transpiration.
  
  


• Évitez l'alcool et la nicotine. Ceux-ci stimulent une transpiration accrue, en particulier le lendemain de leur consommation.
  
  


• Réduisez votre consommation de café - la caféine stimule les glandes sudoripares.
  
  


• Portez des vêtements en coton, lin et laine qui laissent passer l'air et des chaussures en cuir plutôt que des chaussures synthétiques, afin d'assurer un meilleur échange thermique et de réduire autant que possible la production de sueur. Laissez toujours vos chaussures bien aérées.
  
  


• Marcher régulièrement pieds nus permet d'éviter une transpiration excessive des pieds.
  
  


• En cas de stress, recourez à des techniques de relaxation comme le training autogène ou le yoga pour mieux maîtriser la transpiration.
  
  


• Consultez un médecin si vos épisodes de transpiration deviennent soudainement intenses ou se répètent sans raison.
  
  

Grâce à ces conseils, vous parviendrez enfin à calmer les glandes sudoripares hyperactives!