Douleurs liées au temps

Douleurs liées au temps

Pour beaucoup d'entre nous, les vents, les tempêtes, les variations de pression atmosphérique et de température sont une horreur : les douleurs gênantes liées au temps, les problèmes de circulation et les troubles du sommeil ne sont pas encore toutes les conséquences désagréables. Les changements de temps peuvent transformer le quotidien des personnes météo-sensibles en un véritable calvaire et affecter leurs performances ainsi que leur humeur.


La cause n'est pas claire, mais de nombreuses douleurs liées au temps et d'autres symptômes tels que la rétention d'eau, les douleurs dans les membres et le manque de concentration ne sont pas dangereux. De nombreuses réactions d'hypersensibilité sont déclenchées par des récepteurs situés dans notre carotide. Lors d'un changement de temps, ces récepteurs signalent au cerveau les changements de température et de pression atmosphérique, de sorte que la pression artérielle et la fréquence cardiaque peuvent être régulées en conséquence.


Le vent froid provoque des tensions dans les muscles de la tête et du cou et déclenche ainsi des maux de tête. Le passage du froid à des températures douces favorise la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui provoque des maux de tête chez les personnes souffrant d'hypotension. La diminution de la lumière du soleil réduit la production de sérotonine et favorise l'irritabilité, le manque de motivation et, par conséquent, le stress qui, à son tour, déclenche des céphalées de tension.


Voici les meilleurs conseils pour lutter contre les vilaines douleurs liées aux changements de temps :

• Un mode de vie sain est le meilleur allié. Mangez sainement, dormez suffisamment et abstenez-vous de consommer de l'alcool et de la nicotine. Buvez au moins 2 litres d'eau claire par jour.
  
  


• Allez prendre l'air et restez toujours actif à l'extérieur : faites du vélo, du jogging ou de la marche. Cela entraîne l'adaptation de votre corps aux différentes conditions météorologiques et maintient votre circulation sanguine en bonne forme.
  
  


• L'hydrothérapie peut apporter un soulagement rapide : des bains complets relaxants et des bains de pieds chauds et froids ont un effet régulateur sur les vaisseaux sanguins. Vous pouvez par exemple mettre vos deux jambes dans l'eau chaude (environ 38 degrés Celsius) pendant trois à cinq minutes, puis dans l'eau froide (environ 12-18 degrés) pendant huit à dix secondes. Faites cela trois fois de suite et terminez par un bain de pieds froid.
  
  


• Allez régulièrement au sauna. Cela offre à vos vaisseaux un programme d'exercice efficace et contribue à soulager les maux de tête dus aux conditions météorologiques.
  
  


• Utilisez des huiles essentielles de racine de valériane et de menthe poivrée. Elles peuvent atténuer les fortes stimulations de l'environnement. Appliquez par exemple de l'huile de menthe poivrée sur votre front. Cela atténue les maux de tête aigus.
  
  


• Boire du café avec du citron. La caféine peut dilater les vaisseaux sanguins rétrécis du cerveau et stimuler le métabolisme. Le citron contribue à la réduction de la douleur par le corps.
  
  


• Faites une sorte de massage par pression, et plus précisément de l'acupression. Il s'agit de mouvements circulaires effectués avec le bout des doigts sur certains points du corps. Vous pouvez par exemple utiliser vos lobes d'oreille pour un massage par pression de temps en temps. Cela aide à lutter contre les maux de tête liés au temps.
  
  


• Assurez-vous également de vous accorder régulièrement des pauses relaxantes dans votre quotidien stressant. Moins il y a d'hormones de stress, plus vous êtes résistant.
  
  

Ces conseils simples vous aideront à être en forme par temps et à prévenir les maux de tête liés au temps!