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Sueur
Sueur
Tout le monde transpire. Cela fait partie de notre excellent système de régulation de la température corporelle. La transpiration est tout à fait naturelle, mais souvent désagréable. Surtout si l'on veut avoir une apparence parfaite et que de grosses taches de sueur apparaissent soudainement sous les aisselles, cela peut être désavantageux.
Pourquoi transpire-t-on en fait ? La sueur nous protège de la surchauffe en refroidissant la peau par évaporation. Environ deux millions de glandes sudoripares réparties sur presque tout le corps sont impliquées dans ce processus. Elles entrent en jeu lorsque notre température corporelle augmente, quelle qu'en soit la raison - température élevée de l'air, effort physique, ou situation stressante. On transpire davantage en cas de stress ou d'effort. Si l'on transpire beaucoup en permanence, il faut consulter un médecin pour exclure toute maladie grave sous-jacente ou tout déséquilibre hormonal.
En été, la transpiration des aisselles peut devenir un véritable problème. Les vêtements deviennent rapidement humides et doivent être changés souvent. Mais la sueur fraîche, qui est en fait composée en grande partie d'eau, est en soi inodore. Ce sont les bactéries qui décomposent les acides gras de la sueur, ce qui produit de l'acide butanoïque et donne à la sueur une odeur nauséabonde. L'odeur peut également être influencée par des produits chimiques (médicaments) et même par la nourriture.
Voici 14 conseils pour éviter les odeurs corporelles lors de la transpiration :
Pourquoi transpire-t-on en fait ? La sueur nous protège de la surchauffe en refroidissant la peau par évaporation. Environ deux millions de glandes sudoripares réparties sur presque tout le corps sont impliquées dans ce processus. Elles entrent en jeu lorsque notre température corporelle augmente, quelle qu'en soit la raison - température élevée de l'air, effort physique, ou situation stressante. On transpire davantage en cas de stress ou d'effort. Si l'on transpire beaucoup en permanence, il faut consulter un médecin pour exclure toute maladie grave sous-jacente ou tout déséquilibre hormonal.
En été, la transpiration des aisselles peut devenir un véritable problème. Les vêtements deviennent rapidement humides et doivent être changés souvent. Mais la sueur fraîche, qui est en fait composée en grande partie d'eau, est en soi inodore. Ce sont les bactéries qui décomposent les acides gras de la sueur, ce qui produit de l'acide butanoïque et donne à la sueur une odeur nauséabonde. L'odeur peut également être influencée par des produits chimiques (médicaments) et même par la nourriture.
Voici 14 conseils pour éviter les odeurs corporelles lors de la transpiration :
- Les anti-transpirants contenant des sels d'aluminium sont probablement les moyens les plus efficaces pour lutter contre la transpiration. Ils resserrent les pores de la sueur et sont utilisés en cas de transpiration forte à très forte. Mais attention : ils ne sont efficaces qu'après 2 à 3 jours d'utilisation.
- L'élimination régulière des poils des aisselles est une nécessité absolue, sinon les bactéries profitent du climat de bien-être douillet et se multiplient rapidement.
- Les zones de peau qui transpirent doivent être nettoyées régulièrement. Pour cela, vous pouvez utiliser des produits de soin de la peau spéciaux qui réduisent les bactéries.
- Si vous ne transpirez pas beaucoup, optez pour des déodorants qui maintiennent la peau lavée fraîche. Vous pouvez ainsi réduire la colonisation bactérienne au niveau des aisselles. Les parfums essentiels assurent une odeur agréable.
- Le sport aide à lutter contre la transpiration excessive.
- Les séances régulières de sauna entraînent les glandes sudoripares, tout en rétablissant l'équilibre de la régulation de la transpiration du corps.
- Les douches alternées quotidiennes peuvent réguler la production de sueur si elles sont utilisées en permanence.
- Le stress peut déclencher une transpiration émotionnelle. Les techniques de relaxation comme le training autogène ou le yoga aident à mieux contrôler la transpiration.
- Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, sans plats difficiles à digérer ou très salés, ainsi que des boissons très gazeuses, contribuent à réduire la transpiration.
- La tisane de sauge est une recette maison traditionnelle et efficace. Buvez un litre de thé à la sauge par jour, réparti sur toute la journée. Vous réduirez ainsi la production de sueur en une semaine déjà.
- Quand on transpire beaucoup, on perd des minéraux importants ainsi que beaucoup de liquide. C'est une bonne raison de boire beaucoup d'eau, d'eau minérale plate ou de jus de fruits. Ainsi, l'équilibre hydrique du corps est maintenu.
- Le surpoids entraîne une transpiration accrue. Si c'est votre cas, veillez à maintenir un poids sain.
- Il vaut mieux renoncer à l'alcool et aux cigarettes, car ils favorisent la transpiration.
- LLes textiles en fibres synthétiques ne respirent pas et sont donc de véritables générateurs de transpiration. Choisissez plutôt des vêtements en coton, en lin ou en viscose, qui assurent une meilleure régulation thermique.
La transpiration est indispensable à notre survie. En suivant ces conseils, vous retrouverez une sensation de fraîcheur sur votre peau, sans odeurs désagréables!
Faits concernant le sujet
- La plupart des glandes sudoripares se trouvent dans l'aisselle. Elles produisent en général environ 100 à 200 millilitres de sueur par jour.
- Lorsque l'on fait du sport, la sueur régule la température de notre corps et assure un refroidissement agréable par évaporation.
- La sueur a souvent une odeur désagréable sous les aisselles, ce qui n'est pas le cas dans le dos ou sur les mains par exemple. Les glandes situées sous l'aisselle en sont responsables. C'est là que s'accumulent les bactéries qui provoquent cette odeur désagréable.
- Les fluctuations hormonales peuvent être à l'origine d'une forte transpiration. Les épisodes de transpiration sont particulièrement fréquents pendant la ménopause.
- En cas de stress ou de nervosité, la "sueur d'angoisse" peut se produire. C'est le travail de notre système nerveux végétatif, qui signale aux glandes axillaires de produire plus de sueur.
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