Système immunitaire

Système immunitaire

Sans le système immunitaire, notre corps ne pourrait guère survivre. Ce merveilleux système utilise différents mécanismes de défense pour protéger notre corps contre les intrus tels que les virus, les bactéries, les parasites et les champignons, ainsi que contre les substances nocives, et pour éviter les infections potentiellement mortelles.


Notre système immunitaire joue un rôle crucial dans la lutte pour notre santé : "Il n'est pas situé à un seul endroit du corps - mais il est constitué d'un réseau de cellules, de molécules, de tissus et d'organes qui travaillent ensemble pour protéger le corps", expliquent les scientifiques du "Cancer Reseach Institute" américain. Ces cellules, molécules, tissus et organes jouent un rôle clé dans la lutte contre les maladies. Les cellules B produisent des anticorps contre les virus du rhume, contre le cancer, etc. Les cellules T tueuses détruisent les cellules infectées par des virus et autres cellules endommagées. Les cellules dendritiques rendent les antigènes étrangers à l'organisme visibles pour les autres cellules immunitaires. Les macrophages détruisent les agents pathogènes qui ont pénétré dans l'organisme. Les cellules T régulatrices veillent à ce que la réaction du système de défense de l'organisme ne devienne pas une réaction excessive.


Il existe des mécanismes de défense non spécifiques, innés et spécifiques, qui forment ensemble une combinaison parfaite. La défense non spécifique se compose de mécanismes de défense externes (la peau, les muqueuses, le film liquide dans les yeux, le flux d'urine, la salive, le suc gastrique et le liquide vaginal) et internes (interférons, macrophages, cellules tueuses, fièvre et inflammation). Les défenses immunitaires spécifiques attaquent directement les agents étrangers tels que les virus, les bactéries et les champignons ou fabriquent des anticorps. Ces anticorps agissent contre les agents pathogènes en dehors des cellules du corps et contre les antigènes présents dans les fluides corporels.


Lorsque notre système immunitaire est affaibli, nous sommes plus sensibles aux rhumes, à la toux, au rhume et nous nous sentons fatigués et épuisés. Il y a différentes causes à cela, mais il existe des astuces efficaces pour renforcer notre système immunitaire. En voici 7.

• Une activité physique suffisante. Elle stimule tous les processus de notre corps, dont le système immunitaire.
  
  


• Éviter ou réduire le stress. Le stress chronique est particulièrement dangereux pour nos défenses immunitaires. Les belles expériences, le repos, le sport, les massages, les différentes techniques de relaxation doivent être une partie indispensable de notre quotidien.
  
  


• Une alimentation saine à base de fruits et de légumes frais fournit des minéraux et des vitamines essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. En cas de besoin, on peut prendre en plus des compléments alimentaires.
  
  


• Constituer la flore intestinale, car elle est étroitement liée au système immunitaire. Des probiotiques composés de différentes souches de bactéries actives peuvent renforcer la flore intestinale.
  
  


• Dormir suffisamment, car notre corps peut se régénérer pendant le sommeil.
  
  


• L'air frais et les rayons du soleil stimulent notre système immunitaire.
  
  


• Il est préférable de renoncer à l'alcool et à la nicotine, car ils nuisent à notre système immunitaire.
  
  

Avec ces conseils, votre système immunitaire est parfaitement armé pour prévenir les infections avec succès!