Protection contre les virus

Protection contre les virus

Les virus se cachent partout où il y a des gens et sont en outre très friands de voyages. Ils passent rapidement et volontiers d'une main à l'autre ou sur les poignées de bus ou de porte. Et les virus peuvent même survivre quelques heures dans les endroits où l'on tousse. Quelles mesures peuvent aider à mieux se protéger des virus au quotidien ?


Les virus pénètrent dans nos cellules et les utilisent comme "cellules hôtes". Les cellules hôtes sont les globules rouges et blancs, les cellules du foie, les cellules musculaires et d'autres cellules. Sans cellules hôtes, les virus ne peuvent pas survivre. Une fois que le virus s'est attaché à la cellule hôte, il commence à se multiplier et force la cellule hôte à produire de nombreuses particules virales jusqu'à ce qu'elle meure. La personne malade excrète les virus tant qu'elle est malade et même quelque temps après.


Les virus provoquent différentes maladies, du banal rhume à l'herpès labial, des maladies gastro-intestinales à l'hépatite et au SIDA. Les antibiotiques sont impuissants contre les virus. Il existe des médicaments antiviraux et des vaccins contre certains types de virus. Lorsque notre système immunitaire a combattu un agent pathogène, nous sommes dans la plupart des cas immunisés contre ce virus.


Voici 9 conseils pour vous protéger des virus au quotidien.

• Laver les mains. Comme les virus du rhume se propagent le plus souvent par les mains, il faut se laver les mains souvent. Cette mesure simple est particulièrement importante après être allé aux toilettes et avant de préparer les repas. Idéalement, le savon devrait être réparti entre les doigts pendant 30 secondes, puis rincé.
  
  


• Tenir les mains éloignées du visage. Selon des études, chaque personne touche son nez et sa bouche environ 300 fois par jour, et nous le faisons inconsciemment et avec des mains souillées. De nombreuses infections dues à des agents pathogènes grippaux se produisent ainsi.
  
  


• Désinfecter les mains. Les désinfectants portant la mention "virucide" sont efficaces contre la majeure partie des virus (par exemple contre les infections à norovirus). Les produits "virucides limités" aident contre les virus enveloppés comme les coronavirus.
  
  


• Tousser de manière hygiénique et rester à la maison. Il ne faut pas tousser dans la main, mais dans la manche. Ainsi, les mains restent exemptes de virus. Si l'on est déjà malade, il vaut mieux rester à la maison pour ne pas contaminer son entourage.
  
  


• Attention aux premiers signes. Des symptômes tels que des douleurs dans les membres, de la fièvre ou une sensation de maladie grave peuvent indiquer une infection virale. Il en va de même pour les nausées, les vomissements ou la diarrhée. Il est alors particulièrement important de prendre des mesures d'hygiène. Il est parfois utile de consulter un médecin et de se faire prescrire un remède approprié.
  
  


• Protégez les membres de votre famille. Si un membre de la famille est déjà malade, il doit éviter tout contact physique avec les autres. Il faut aussi garder tout l'appartement propre, mais surtout la cuisine et la salle de bain.
  
  


• Renforcez vos propres défenses immunitaires. Des milliards de petits agents de notre système immunitaire patrouillent dans notre corps pour détruire les virus. Cela permet à notre corps de traverser la maladie rapidement et sans séquelles.
  
  


• Aérez votre logement au moins trois à quatre fois par jour. Les pièces fermées sont particulièrement propices aux virus. En raison de l'air sec du chauffage, les muqueuses nasales et buccales sont mal irriguées et se dessèchent rapidement. Or, ce sont justement ces muqueuses qui sont très importantes pour se défendre contre les virus.
  
  


• Courez aux virus. Un entraînement musculaire régulier, que ce soit du jogging, du nordic walking ou simplement de la marche, pendant 20 minutes au moins trois fois par semaine, augmente notre résistance.
  
  

Ces mesures simples vous aideront à réduire le risque d'infection et à mieux vous protéger des virus.