Ce boss des vitamines renforce vos nerfs

La vitamine B2 joue un rôle central dans notre métabolisme : c'est un élément indispensable pour les coenzymes dont notre corps a besoin pour presque tous les processus, et elle favorise en outre la désintoxication du corps. Que peut faire d'autre cette vitamine et dans quoi se cache-t-elle partout ?

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Qu'est-ce que la vitamine B2?

La vitamine B2 est l'une des huit vitamines dites "B". Ses autres appellations sont riboflavine, lactoflavine, vitamine de croissance et vitamine G (obsolète). Cette vitamine a été isolée pour la première fois du lait en 1920. C'est à ce fait qu'elle doit son nom de lactoflavine, car „lac&ldquo ; signifie lait en latin.

La vitamine B2 est hydrosoluble et n'est pas stockée dans notre corps. Comme notre organisme ne peut pas produire lui-même cette vitamine importante, un apport régulier par le biais de l'alimentation est indispensable.&nbspLa vitamine B2 est particulièrement bien absorbée par l'intestin grêle à partir de sources animales.

Vitamines B

Cette vitamine renforce vos nerfs

Les vitamines B jouent un rôle central pour notre corps, car elles participent à de nombreux processus vitaux, tels que la production d'énergie et le fonctionnement du système nerveux. Ce groupe de vitamines comprend plusieurs composés différents, qui remplissent chacun des fonctions uniques et travaillent en étroite collaboration. Une carence en vitamines B peut se manifester par de multiples troubles, allant de l'épuisement aux troubles neurologiques. Vous êtes-vous déjà demandé quelles sont les fonctions des vitamines B dans votre organisme ?

Niacine

Une peau plus belle et plus énergique

Nous sommes nombreux à consommer de la niacine tous les jours, mais peu d'entre nous l'apprécient vraiment. Elle est impliquée dans de nombreuses fonctions corporelles essentielles, de la production d'énergie à la santé de la peau, en passant par le soutien du système nerveux. Mais que se passe-t-il si nous ne prêtons pas suffisamment attention à cette vitamine vitale ?

Vitamine B12

Quand une simple carence pèse lourd sur vos nerfs

Fatigue permanente, manque de concentration, mains et pieds qui picotent ? Une carence cachée en vitamine B12 pourrait être à l'origine de cette situation - et passe souvent inaperçue pendant des années. Cette vitamine est pourtant indispensable pour les nerfs, la formation du sang et l'énergie. Mais comment s'approvisionner suffisamment en vitamine B12 ?