Ça pique, ça appuie et ça brûle

Qu'est-ce qu'un mal de ventre et comment se manifeste-t-il ?

Beaucoup de personnes souffrent de temps en temps de maux d'estomac. Mais parfois, on ne sait pas exactement ce qui provoque ces douleurs et on ne sait pas toujours si elles proviennent de l'estomac lui-même ou d'une autre zone de l'abdomen. Les maux d'estomac sont un symptôme varié, avec des sensations diverses telles que piquant, aigu, brûlant, oppressant ou spasmodique.

Le terme "douleurs d'estomac" ou "gastralgie" englobe un large éventail de douleurs qui peuvent se manifester au niveau de l'estomac (souvent dans la partie supérieure de l'abdomen). Elles peuvent être de longue durée ou de courte durée. Lorsqu'elles sont aiguës et surviennent par crises, on parle aussi de crampes abdominales.

Pour en trouver la cause, il est important de comprendre si la douleur est lancinante, sourde, tirante ou spasmodique et où elle se situe exactement. L'abdomen abrite de nombreux organes vitaux. Si ces organes sont enflammés ou bloqués, des douleurs peuvent en résulter. Il est donc important de savoir exactement où se situe la douleur. Les douleurs à l'estomac se distinguent des douleurs abdominales générales par le fait qu'elles sont souvent localisées au milieu ou en haut à gauche de l'abdomen.

Les douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen indiquent que la source de la douleur peut être des organes comme l'estomac, le duodénum, le pancréas, la vésicule biliaire ou le foie. Même les problèmes cardiaques peuvent parfois se manifester sous forme de douleurs abdominales.

Les douleurs dans le bas-ventre sont généralement le signe de problèmes au niveau de l'intestin et du tube digestif. Dans certains cas, des infections des voies urinaires ou (chez les femmes) des problèmes au niveau des ovaires et de l'utérus peuvent également être à l'origine de douleurs dans le bas-ventre. En fonction de ses soupçons, votre médecin peut alors utiliser des méthodes de diagnostic appropriées pour déterminer l'origine de vos douleurs abdominales.

Selon la cause, les maux d'estomac ne se manifestent souvent pas de manière isolée, mais sont accompagnés d'autres symptômes. Il est important d'être attentif à ce que vous ressentez pendant un épisode de douleurs gastriques, car des symptômes supplémentaires peuvent aider à identifier la cause des douleurs gastriques. Les symptômes associés les plus fréquents sont les nausées, les ballonnements, les brûlures d'estomac, la diarrhée ou la constipation, la diarrhée sanglante, la fatigue et la fièvre. En général, notre digestion réagit de manière sensible à différents facteurs tels que l'alimentation, le stress, le biorythme, les variations hormonales, etc. C'est pourquoi même de petits changements de routine peuvent déclencher des douleurs abdominales.

Souvent, les maux d'estomac sont plutôt inoffensifs et liés au stress ou à une mauvaise alimentation, mais des maladies graves peuvent également en être la cause.

Quels sont les facteurs et les aliments qui peuvent déclencher ou aggraver les maux d'estomac?

La muqueuse gastrique est particulièrement irritée par certains aliments et stimulants. Il s'agit notamment des aliments riches en graisses ou épicés, de la consommation d'alcool, du tabagisme et de la consommation excessive de boissons gazeuses. En augmentant la production d'acide gastrique, ces facteurs peuvent provoquer des douleurs, une sensation de plénitude, des brûlures d'estomac ou une augmentation des éructations.

Les intolérances alimentaires telles que l'intolérance au lactose, au fructose ou au gluten peuvent également provoquer des crampes d'estomac et des diarrhées. En outre, une prise alimentaire trop rapide ou trop frénétique, comme par exemple manger en marchant, est connue pour déclencher des troubles gastriques.

Comment les infections, les médicaments et le stress influencent-ils les maux d'estomac?

De nombreux agents pathogènes (par exemple rotavirus ou norovirus, salmonelles, campylobacter) peuvent pénétrer dans notre système digestif par le biais de la nourriture et provoquer des douleurs abdominales spasmodiques. En cas d'infection, ces douleurs sont souvent accompagnées de symptômes tels que diarrhée, nausées, vomissements et parfois fièvre. Dans de nombreux cas, les médicaments peuvent également entraîner des maux d'estomac : Les maux d'estomac font partie des effets secondaires des médicaments les plus fréquemment cités.

Le stress permanent dû à des contraintes psychiques dans la vie quotidienne peut également avoir des répercussions sur l'estomac et provoquer des douleurs gastriques aiguës. L'appareil digestif, dont l'estomac fait partie, est en étroite relation avec le cerveau et le système hormonal du corps. C'est pourquoi toute forme de stress peut entraîner des réactions au niveau de l'estomac, telles qu'une altération du travail musculaire de l'estomac, une diminution de la sécrétion de sucs digestifs ou une sensibilité accrue. Le stress peut entraîner une inhibition de l'activité gastrique, souvent décrite par les personnes concernées comme une "pierre dans l'estomac".

Quand faut-il consulter un médecin?

Si les troubles du tractus gastro-intestinal se répètent et durent plusieurs semaines, il peut s'agir d'un syndrome de l'estomac irritable ou d'un syndrome du côlon irritable. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin pour discuter d'un traitement approprié.

Mesures que vous pouvez prendre vous-même en cas de douleurs abdominales : Les meilleurs conseils et astuces

• Les possibilités de traitement des maux d'estomac dépendent de la cause sous-jacente de la douleur. Les éventuelles maladies antérieures sont également prises en compte lors de l'examen et de l'évaluation des maux d'estomac.
• Si vous ressentez des douleurs abdominales légères et spasmodiques après un repas copieux ou pendant une période de stress, ou si vous entendez le grondement typique de l'estomac, vous ne devez pas vous inquiéter. On peut facilement remédier à ce type de maux d'estomac avec des remèdes maison.
• De nombreuses personnes concernées trouvent particulièrement bienfaisant le thé chaud, qui a un effet apaisant sur la muqueuse gastrique irritée. Les herbes à effet décontractant et anti-inflammatoire sont la sauge, la camomille, le fenouil, l'anis, le cumin et la mélisse. Un mélange d'herbes spécialement conçu pour calmer l'estomac peut également être utile.
• Le mucus d'avoine tapisse le tractus gastro-intestinal et convient particulièrement bien en cas d'inflammation de la muqueuse gastrique ou comme premier repas après une infection du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, il est important de faire cuire les flocons d'avoine le plus longtemps possible et avec beaucoup d'eau. Ceux qui ont encore du mal à consommer des aliments solides trouveront dans une soupe de gruau une bonne alternative à la bouillie classique. Une soupe à base de riz ou de pommes de terre longuement cuites peut également faire des merveilles pour l'estomac.
• Si le ventre est douloureux après un repas copieux, les substances amères peuvent aider à relancer la digestion. Elles provoquent une augmentation de la production de suc gastrique, de bile et de sécrétions pancréatiques. On trouve des substances amères dans les blettes et les épinards, les graminées, le pissenlit, les orties et le gingembre, le curcuma, les graines de moutarde, le thym, l'estragon, l'artichaut et le gingembre. Pour soutenir la digestion, il existe également en pharmacie des gouttes amères qui peuvent être prises quotidiennement avant ou après le repas.
• Une bouillotte sur le ventre n'est pas seulement agréable, elle est aussi salutaire. La chaleur détend la musculature et peut aider en cas de crampes abdominales. Un bain chaud complet peut également apporter une détente supplémentaire.
• Une compresse chaude et humide sur le ventre à base de camomille a un effet antalgique, antispasmodique et relaxant. Pour le cataplasme abdominal, il suffit de verser un demi-litre d'eau bouillante sur une ou deux cuillères à soupe de fleurs de camomille. Ensuite, on laisse infuser jusqu'à cinq minutes et on filtre les composants de la plante à travers une passoire. On prend ensuite un torchon et on l'enroule avec un deuxième torchon pour former un cataplasme. Ce cataplasme est ensuite plongé dans l'infusion de camomille chaude et pressé. Ensuite, le linge intérieur est placé autour du ventre sans faire de plis et enveloppé d'un linge sec. Le temps d'action du cataplasme de camomille sur le ventre devrait être de 20 à 30 minutes.
• Un massage doux du ventre avec des huiles essentielles a également une influence positive sur la digestion et l'apaisement d'un tractus gastro-intestinal irrité. Les huiles suivantes sont utilisées : Thym, eucalyptus, cardamome, géranium, gingembre, menthe poivrée, graines de coriandre. Toutes les variantes ont un parfum agréable. Elles aident l'estomac à mieux supporter le stress actuel. L'huile de cumin, en particulier, convient bien au traitement des maux d'estomac, car les substances actives de l'huile sont absorbées par la peau.
• La terre médicinale permet de lier l'excès d'acide gastrique et d'apaiser la muqueuse de l'estomac. Pour cela, il faut mélanger environ une cuillère à café de terre médicinale dans un demi-verre d'eau et l'avaler.
• En cas de brûlures d'estomac et de remontées acides, une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau peut soulager les symptômes. Malgré son goût acide, le vinaigre de cidre est basique. Les bananes contiennent également des antiacides naturels pour neutraliser l'excès d'acide gastrique et ainsi soulager les brûlures d'estomac.
• Le miel aide à soulager les maux d'estomac, car il peut avoir un effet de soutien sur la muqueuse gastrique. Une cuillère à soupe de miel naturel centrifugé à froid peut donc être consommée à jeun avant d'aller se coucher.
• Le jus de pomme de terre frais permet d'apaiser la muqueuse gastrique et de soulager les irritations au niveau de l'estomac. Le fait que de l'amidon résistant se forme lorsque les pommes de terre refroidissent est favorable à l'appareil digestif. Les assaisonnements au vinaigre et à l'huile sont également faciles à digérer.
• En mangeant lentement et consciemment, on mâche correctement et on veille à ce que le processus de digestion puisse déjà commencer de manière optimale dans la bouche. On ressent ainsi plus tôt la sensation de satiété et on évite d'ingérer de trop grosses portions. Pour ne pas surcharger l'appareil digestif avec de trop grandes quantités de nourriture, il peut également être judicieux de manger plusieurs petites portions réparties sur la journée.
• Café, cigarettes, alcool : tous ces stimulants ne sont pas vraiment bénéfiques pour notre tractus gastro-intestinal, ils peuvent entraîner des irritations et des contraintes. Si vous souffrez régulièrement de troubles gastriques, vous devriez réduire autant que possible votre consommation de stimulants. En ce qui concerne le café, vous pouvez essayer de trouver une variété qui soit mieux tolérée pour vous.
• Boire suffisamment est également indispensable pour une bonne digestion et une bonne utilisation des aliments. Sans une quantité suffisante de liquide, la digestion se bloque. Les conséquences sont des sensations désagréables de pression dans le ventre, voire de constipation.
• Cela peut paraître étrange au premier abord, mais des vêtements trop serrés peuvent également être préjudiciables à la digestion. Le fonctionnement des organes peut être entravé par une ceinture de pantalon serrée ou, de manière générale, par des vêtements qui rétrécissent l'espace abdominal. En cas de douleurs abdominales, il est de loin préférable de porter des vêtements amples et confortables.
• Votre digestion reste active si vous faites régulièrement de l'exercice et du sport modéré. Faire du sport permet également de réduire le stress. C'est pourquoi il est conseillé d'intégrer l'exercice physique et les exercices de relaxation dans la vie quotidienne, surtout en cas de troubles gastriques dus au stress psychique.
• Si toutefois les douleurs persistent pendant plusieurs jours, qu'elles s'accompagnent d'une forte fièvre, d'une paroi abdominale dure et douloureuse ou de sang dans les selles ou les vomissements, vous devriez de toute urgence vous faire examiner par un médecin.

Pour éviter que les maux d'estomac ne surviennent, vous pouvez intégrer dans votre quotidien de petites habitudes qui font du bien à votre appareil digestif. Soyez donc à l'écoute de votre corps et prenez-le au sérieux s'il vous signale par des maux de ventre que quelque chose ne va pas!