Lorsque la tête est percée, oppressée ou pulsée

Quels sont les différents types de maux de tête?

Les maux de tête (céphalées) sont des sensations de douleur dans la tête. Elles peuvent être localisées dans différentes régions de la tête et être perçues différemment. Le plus souvent, les sensations douloureuses dans la tête sont décrites comme douloureuses, pulsatiles, tiraillantes, sourdes ou lancinantes, mais il existe presque d'innombrables autres nuances de céphalées  

L'Association internationale contre les céphalées (IHS) différencie les céphalées primaires, secondaires et les névralgies crâniennes. Les céphalées primaires ne sont pas liées à une maladie structurelle. Ils sont les plus fréquents et comprennent les céphalées de tension et les migraines.

Les céphalées secondaires sont associées à certaines maladies (méningites, maladies du crâne, du cou, des oreilles, des dents) ainsi qu'à des traumatismes cérébraux ou cervicaux.

Dans les névralgies crâniennes, comme par exemple la névralgie du trijumeau, on ressent une douleur à type de brûlure le long de la zone de propagation des nerfs. 

Quelles sont les causes les plus fréquentes des maux de tête ?

Les maux de tête peuvent être causés par différents facteurs. Une position assise prolongée à une table de bureau, des chaussures inconfortables, un matelas inadapté ou le stress contribuent à crisper la zone dorso-nuqueuse. Une telle surcharge des muscles et des fascias entraîne des tensions élevées et un pincement des nerfs qui se terminent dans la tête. Cela provoque des maux de tête dus à la tension.

Un déséquilibre des principaux messagers chimiques dû aux variations hormonales provoque la contraction des vaisseaux sanguins et peut entraîner des migraines. Même les antidouleurs consommés trop souvent peuvent provoquer, au fil des ans, des maux de tête sourds, voire lancinants, ainsi que le manque de sommeil, les changements de temps, le tabagisme et l'alcool. Parfois, le manque d'eau ou l'air vicié dans la pièce peuvent être à l'origine de maux de tête.

Comment les céphalées de tension et les migraines s'atténuent-elles ?

Le type de céphalée le plus fréquent est la céphalée de tension, qui s'étend des épaules au front et qui fait comme un ruban autour du front et de l'occiput et qui dure d'une demi-heure à quelques jours. Les personnes concernées ressentent ces douleurs comme un étau autour de leur tête.

Les migraines pulsatiles et lancinantes durent jusqu'à trois jours, sont le plus souvent unilatérales et changent parfois de côté. En règle générale, la migraine s'accompagne d'une sensibilité à la lumière ou au bruit, de nausées, de vertiges, de vomissements et, en cas d'aura, de troubles de la vue et de la parole, toute activité physique aggravant la douleur.

Qu'est-ce qui caractérise les céphalées en grappe ?

Les crises de céphalées les plus violentes sont les céphalées en grappe unilatérales, qui s'accompagnent d'un œil irrité et qui pleure , qui surviennent dans la région des yeux et des tempes plusieurs fois par jour et qui peuvent durer jusqu'à trois heures.

La tête claire au lieu des bourdonnements &ndash ; comment se débarrasser des maux de tête

• Les étirements sont efficaces contre les céphalées de tension. Ils préviennent les maux de tête liés à la tension en réduisant les tensions musculaires et fasciales. En cas de douleurs chroniques, vous pouvez, après avoir consulté votre médecin, recourir à des analgésiques tels que le paracétamol, l'acide acétylsalicylique et la caféine.
• En cas de crise aiguë, la mentheöl peut vous aider en la tamponnant délicatement sur le front, le sommet du crâne ou les tempes. La menthe poivrée convient également aux femmes enceintes et aux enfants à partir de six ans, et son effet rafraîchissant, analgésique et calmant se manifeste rapidement, de sorte que les tensions musculaires douloureuses sont inhibées.
• Une frottement frontal avec de l'huile essentielle de lavande ou d'arbre à thé diluée a également un effet décontractant. Frottez doucement le front avec quelques gouttes d'huile essentielle diluée pour soulager les maux de tête.
• La musculature contractée en cas de céphalées de tension peut également être soulagée par un bain complet chaud (avec une température de l'eau de 38°C). Pour améliorer la circulation sanguine dans les muscles, on peut utiliser des additifs de bain comme le romarin.
• Pour soulager les tensions au niveau des épaules et de la nuque, vous pouvez augmenter la température de froid à chaud sous la douche. Ou réglez simplement votre fouet sur „chaud&rdquo ; et laissez le flux d'air circuler autour de l'arrière de la tête, de la nuque et des épaules pendant quelques minutes. Un coussin aux noyaux de cerise réchauffé ou une compresse chaude et humide ont un effet similaire.
• La mesure de prévention la plus efficace contre la migraine est l'évitement des déclencheurs. Le stress et certains aliments font partie des déclencheurs les plus fréquents. Le mieux est de tenir un journal des migraines afin de déterminer les facteurs déclencheurs des crises de migraine et de pouvoir ensuite les exclure. Comme le stress professionnel ou privé provoque des crises, les techniques de relaxation peuvent être un bon remède.
• Les douches alternées selon Kneipp peuvent aider en cas de migraine. De nombreuses personnes concernées sont soulagées par les bouilloires à la moutarde ou les bouilloires chaudes pour les pieds et les bras dont la température augmente.
• Le sport léger a une influence positive sur la fréquence et la durée non seulement des céphalées de tension, mais aussi de nombreux autres types de céphalées. Faites régulièrement de l'exercice en plein air. La marche, le jogging et le vélo sont des sports de choix pour soulager les maux de tête. Une activité physique régulière permet de réduire la tension et les hormones de stress.
• La déshydratation favorise les maux de tête. Selon des études, une augmentation de la consommation d'eau peut réduire l'intensité, la fréquence et la durée des migraines et prévenir certains types de céphalées.
• Dans de nombreux cas, les compresses frontales claires qui évacuent la chaleur ont un effet analgésique. Il suffit de poser un linge mouillé sur le front, les tempes ou la nuque. Les vaisseaux sanguins ainsi rétrécis permettent de réduire le débit et de diminuer la perception de la douleur. Un coussin de noyaux de cerise froid (que l'on congèle pendant une heure dans un sac en plastique placé au congélateur) etdes compresses froides sur les mollets ont le même effet. Ces méthodes sont particulièrement efficaces contre les maux de tête dus à une infection fébrile.
• Si les maux de tête sont liés au stress, une technique de relaxation peut être utile. Essayez par exemple le training autogène, la relaxation musculaire progressive, la méditation ou le tai-chi. Les techniques de relaxation pratiquées régulièrement peuvent réduire le nombre et la gravité des crises de maux de tête.
• Parfois, les maux de tête peuvent être suscités. C'est par exemple le cas lors d'une intolérance au glutamate, à l'aspartame ou à l'histamine, les maux de tête survenant après la consommation des produits concernés. Dans ce cas, il convient d'éviter les aliments contenant du glutamate (produits préparés, sauces soja, chios), de l'aspartame (produits light et diététiques, boissons gazeuses et chewing-gums) et de l'histamine (fromages durs, vin, légumes secs, noix, thon).
• Consultez votre médecin si les maux de tête s'accompagnent de fièvre, d'inflammations, de troubles de la coagulation, de symptômes neurologiques déficitaires tels que troubles de la parole, de la vue ou de la sensibilité. Il en va de même pour un début de douleur aiguë en l'espace de quelques secondes et pour la première apparition de maux de tête sévères non connus.

Ces conseils vous permettront de maîtriser et de prévenir vous-même les maux de tête!