Comment éviter de nombreux facteurs de risque

Qu'est-ce qu'une maladie cardiovasculaire ?

Les maladies cardiovasculaires regroupent toutes les maladies qui touchent le cœur et les vaisseaux sanguins. Certaines de ces maladies sont congénitales, mais la plupart se développent au cours de la vie. Elles se présentent sous différentes formes et degrés de gravité, certaines étant particulièrement répandues.

L'une des maladies cardiovasculaires les plus courantes est l'insuffisance cardiaque, dans laquelle le cœur n'est plus en mesure de fournir suffisamment de sang et d'oxygène à l'organisme. Elle survient souvent à la suite d'autres problèmes de santé comme l'hypertension ou les maladies des artères coronaires. Cette dernière est causée par des artères coronaires rétrécies ou obstruées et peut entraîner des troubles de l'irrigation sanguine du muscle cardiaque, avec pour conséquence des troubles tels que l'angine de poitrine - une sensation d'oppression dans la poitrine - ou, dans le pire des cas, un infarctus du myocarde.

Une autre maladie vasculaire connue est l'artériosclérose, dans laquelle des plaques se forment dans les vaisseaux sanguins et entravent le flux sanguin. Ce rétrécissement des vaisseaux peut affecter non seulement le cœur, mais aussi d'autres organes et entraîner, entre autres, des accidents vasculaires cérébraux ou des troubles de la circulation sanguine dans les jambes (maladie du lèche-vitrine). L'hypertension artérielle, qui passe souvent inaperçue mais qui, à long terme, augmente le risque de maladies secondaires graves, y est étroitement liée.

Les arythmies cardiaques constituent un autre problème. Ils se manifestent par des battements cardiaques irréguliers, trop rapides ou trop lents, et peuvent être inoffensifs ou avoir des conséquences graves, comme la fibrillation auriculaire, qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral. Pour prévenir les maladies cardiovasculaires ou en atténuer l'évolution, un mode de vie sain et des contrôles médicaux réguliers sont indispensables.

Quels sont les facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires?

Les maladies cardiovasculaires résultent souvent d'une combinaison de prédispositions génétiques , de facteurs liés au mode de vie et de certaines conditions sanitaires . Les facteurs de risque peuvent être divisés en deux groupes : les facteurs influençables et les facteurs non influençables.

Les facteurs de risque non influençables comprennent l'âge, car le risque d'altérations vasculaires augmente avec l'âge, et le sexe, car les hommes ont tendance à être touchés plus tôt que les femmes. Les antécédents familiaux jouent également un rôle - si des maladies cardiovasculaires sont déjà survenues dans la famille, le propre risque de maladie est également plus élevé.

Les facteurs influençables sont ceux qui peuvent être réduits par des mesures ciblées. Il s'agit en premier lieu de l'hypertension artérielle, qui passe souvent inaperçue mais qui, à long terme, endommage les vaisseaux sanguins. Des taux de cholestérol élevés, en particulier un taux de LDL élevé, favorisent les dépôts dans les artères et augmentent le risque d'artériosclérose et de maladies secondaires telles que les maladies cardiaques dues au rétrécissement des artères coronaires. Le diabète sucré peut également endommager les vaisseaux et augmenter considérablement le risque de problèmes cardiaques.

Un style de vie malsain favorise également les maladies cardiovasculaires. Le manque d'activité physique entraîne un manque d'entraînement du système cardiovasculaire, tandis qu'une mauvaise alimentation - notamment riche en acides gras saturés, en sucre et en sel - a une influence négative sur le métabolisme. L'obésité renforce encore ces risques, car elle est souvent associée à l'hypertension, aux troubles du métabolisme des graisses et au diabète. Le tabagisme est considéré comme l'un des facteurs les plus nocifs, car il endommage directement les vaisseaux et accélère l'apparition de l'athérosclérose. Le stress prolongé peut également nuire à la santé vasculaire en augmentant la sécrétion d'hormones de stress et en faisant monter la tension artérielle de façon permanente.

Le cœur brisé existe-t-il vraiment ?

Oui, un "cœur brisé" existe bel et bien, mais pas seulement au sens figuré. Ce qu'on appelle le syndrome du cœur brisé est un dysfonctionnement cardiaque grave, bien que généralement passager, qui peut être déclenché par un stress émotionnel ou physique extrême. Il fait partie des maladies acquises du muscle cardiaque et est appelé médicalement cardiomyopathie de stress ou syndrome de Takotsubo.

Les symptômes ressemblent fortement à ceux d'un infarctus du myocarde : les personnes concernées souffrent d'essoufflement, de douleurs ou d'oppression dans la poitrine, souvent accompagnés de sueurs, de nausées ou de vertiges. Une différence décisive par rapport à l'infarctus du myocarde réside toutefois dans le fait que l'examen des artères coronaires ne révèle pas de rétrécissement ou d'obstruction. Au lieu de cela, l'échographie cardiaque révèle une déformation caractéristique du ventricule gauche, qui rappelle un piège à poulpe japonais - le takotsubo.

Les déclencheurs fréquents sont les stress émotionnels graves comme la perte d'un être cher, les séparations ou les expériences traumatisantes. Mais des événements joyeux comme un mariage ou un gain à la loterie peuvent aussi, dans de rares cas, déclencher le syndrome. Les mécanismes exacts ne sont pas encore totalement élucidés, mais on suppose qu'une libération soudaine de grandes quantités d'hormones de stress entraîne une altération temporaire de la fonction cardiaque.

Bien que le syndrome du cœur brisé soit réversible dans la plupart des cas et que la fonction cardiaque se rétablisse après un certain temps, des complications telles que des battements cardiaques irréguliers ou même un choc cardiogénique peuvent survenir. Les femmes ménopausées sont particulièrement exposées, bien que les causes de cette répartition spécifique au sexe soient encore à l'étude.

Quels sont les symptômes d'un infarctus du myocarde?

Un infarctus du myocarde se manifeste par différents signes, dont l'intensité et la gravité varient selon les personnes. Les symptômes typiques sont de violentes douleurs dans la poitrine, souvent ressenties comme une pression ou une brûlure. Ces douleurs peuvent irradier dans le bras gauche ou droit, dans la partie supérieure de l'abdomen, dans le dos ou dans la mâchoire. Certaines personnes concernées ressentent une forte oppression dans la poitrine, accompagnée de difficultés respiratoires. Les douleurs durent généralement plus de cinq minutes et ne s'atténuent pas au repos.

En plus de ces symptômes classiques, il existe d'autres signes possibles. Certaines personnes souffrent de nausées, de vomissements ou d'une sensation de faiblesse prononcée. Des sueurs froides, une pâleur et des vertiges peuvent également apparaître. Dans les cas graves, il peut y avoir une perte de conscience ou un arrêt circulatoire soudain. Les femmes, les personnes âgées et les diabétiques, en particulier, présentent plus souvent des symptômes non spécifiques tels que des douleurs dans le dos ou dans la partie supérieure de l'abdomen ainsi qu'un épuisement important, tandis que les douleurs thoraciques typiques sont absentes ou moins prononcées.

L'infarctus du myocarde étant dangereux pour la vie , il convient d'appeler immédiatement le médecin d'urgence en cas de suspicion. Une prise en charge médicale rapide peut atténuer les conséquences de l'infarctus et améliorer les chances de survie.

Quelle est l'efficacité des stents cardiaques?

Les stents sont une méthode éprouvée pour traiter les artères rétrécies causées par la maladie coronarienne (MC). Ils servent à stabiliser les artères et à rétablir le flux sanguin vers le muscle cardiaque. L'implantation d'un stent réduit le risque d'infarctus du myocarde et améliore la qualité de vie de nombreux patients.

L'efficacité des stents dépend de plusieurs facteurs, notamment du type de stent (stent à revêtement médicamenteux ou stent non recouvert) et de la situation individuelle du patient. Les stents à revêtement médicamenteux, conçus pour prévenir les resténoses, offrent une meilleure protection contre un nouveau rétrécissement des artères par rapport aux stents sans revêtement.

Un aspect important est la resténose potentielle : après l'implantation d'un stent, l'artère peut se rétrécir à nouveau en raison de la formation de tissu cicatriciel ou de la prolifération de cellules sur la surface du stent. Les stents recouverts de médicaments aident à minimiser ce risque en empêchant la croissance de tissus sur l'artère.

Comment prévenir les maladies cardio-vasculaires : conseils utiles

• Apportez à votre système cardiovasculaire une alimentation variée, riche en légumes, fruits, produits à base de céréales complètes et légumineuses, afin de lui fournir les vitamines, minéraux et substances végétales secondaires essentiels. Veillez particulièrement à consommer de la vitamine C, de la vitamine E, du bêta-carotène et de l'acide folique pour avoir des vaisseaux sains.
• Préférez les huiles végétales comme l'huile d'olive, l'huile de lin ou l'huile de colza. Évitez les graisses trans des produits finis et réduisez les acides gras saturés des produits d'origine animale.
• Un excès de sel peut augmenter la tension artérielle. Assaisonnez plutôt vos plats avec des herbes et des épices.
• En mangeant deux fois par semaine du poisson gras comme le saumon, le maquereau ou le hareng, vous apportez à votre système cardio-vasculaire de précieux acides gras oméga-3.
• Un poids corporel sain soulage le système cardio-vasculaire. Veillez à une alimentation équilibrée et à une activité physique suffisante pour maintenir votre poids de forme.
• Au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine réduisent le risque de maladies cardio-vasculaires. Utilisez les escaliers plutôt que les ascenseurs et faites une promenade quotidienne.
• La position assise prolongée favorise les maladies cardio-vasculaires. Levez-vous régulièrement, faites de petites promenades ou utilisez un bureau surélevé.
• Le stress chronique pèse sur le cœur. Utilisez des techniques de relaxation comme la méditation, les exercices de respiration ou le yoga.
• Un sommeil sain est essentiel pour la santé cardiovasculaire. Dormez au moins sept heures par nuit et veillez à avoir un rythme de sommeil régulier.
• Le tabagisme est l'un des plus grands facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Utilisez les programmes de sevrage tabagique pour arrêter de fumer.
• Maintenez votre taux de cholestérol dans une fourchette saine en veillant à consommer des graisses saines et consultez régulièrement un spécialiste en cardiologie. Grâce à des thérapies ciblées et à une médecine cardiaque appropriée, vous pouvez prévenir l'insuffisance cardiaque et renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Une bonne santé cardiaque favorise le bien-être et est soutenue par une alimentation saine, de l'exercice et l'abandon d'habitudes néfastes. La prévention et les examens réguliers réduisent le risque de maladies cardiaques.