La force qui nous anime au plus profond de nous-mêmes

Les ligaments et les tendons font partie du tissu conjonctif solide. Ils sont constitués de fibres de collagène, de fibres élastiques et de cellules de tissu conjonctif. La disposition parallèle de leurs fibres les rend très résistants à la traction. En interaction avec les muscles et le squelette, les ligaments et les tendons ont pour mission fondamentale de bouger et de stabiliser le corps. Alors que les muscles assurent la propulsion et que les os forment le squelette, les ligaments et les tendons servent de lien. Leur structure stable en collagène en fait des partenaires fiables qui permettent au corps de traverser la journée sans dommages. Les ligaments et les tendons se distinguent par leur fonction et leur position dans le corps. Les ligaments stabilisent et maintiennent les articulations en place, tandis que les tendons relient les muscles aux os et transmettent la force qui émane des muscles aux os. Pour transmettre la force musculaire au squelette, qui est en soi rigide, les tendons ont une connexion à l'os à une extrémité et une connexion au muscle à l'autre extrémité. Les ligaments ont pour fonction de stabiliser les articulations. Mais ils guident et limitent également l'amplitude des mouvements des articulations. Ils relient deux os l'un à l'autre. En raison de leur élasticité limitée, ils ne laissent aux articulations qu'une marge de mouvement relativement faible. Cela vaut en particulier pour les mouvements de rotation ou les étirements excessifs. En cas de charge trop importante, ils se relâchent et peuvent, dans le pire des cas, se déchirer. Les ligaments du tractus gastro-intestinal permettent de maintenir les organes tels que le foie, les intestins et l'estomac dans la cavité abdominale. L'utérus est également ancré dans le bassin par de solides ligaments. Les ligaments peuvent prendre différentes formes, par exemple des bandes larges, des cordes fines ou des boucles, en fonction de leur fonction. Les tendons sont constitués de fibres individuelles, mais regroupées et reliées entre elles. Les tendons sont capables de s'étirer de 10 à 15% afin d'empêcher, avec les muscles, un arrêt soudain du mouvement et de contribuer ainsi à la protection du muscle contre les blessures. Même le muscle le plus puissant ne peut être aussi fort que le tendon qui transmet sa force à l'appareil locomoteur.

[quote]La santé des ligaments et des tendons est essentielle pour la mobilité et la stabilité du corps humain[/quote]. 

Les gaines tendineuses veillent à ce que les tendons puissent glisser sans frottement dans les tissus. Une gaine tendineuse est une enveloppe de glissement remplie de liquide et composée de tissu conjonctif qui entoure un tendon. Les gaines tendineuses se trouvent surtout là où les tendons sont soumis à une forte tension. Les tendons ou les gaines tendineuses sont en outre fixés à certains endroits du corps par des bandes de maintien, également appelées rétinaculums. Ces ligaments empêchent le tendon de se détacher trop fortement de l'os lorsqu'il est sous tension. Un mastic gélatineux, appelé matrice tendineuse, maintient fermement ensemble les fibres étroitement enroulées des tendons. Dans cette matrice, qui agit comme une sorte d'amortisseur hydraulique, sont stockés de l'eau, des minéraux et des oligo-éléments. C'est également dans la matrice que se trouvent les quelques cellules tendineuses capables de produire du nouveau collagène et des éléments constitutifs de la matrice. Les fibres du tissu conjonctif sont à peine irriguées, elles sont donc alimentées en nutriments par le liquide contenu dans les gaines tendineuses. Cela se produit lorsque l'on bouge, ce qui crée une sorte d'effet de pompe et les tendons sont irrigués de liquide frais. C'est pourquoi une activité physique adaptée est utile pour renforcer le tissu conjonctif. Des inflammations douloureuses des gaines tendineuses peuvent survenir lorsqu'il y a trop peu de liquide ou que le tendon est irrité et épaissi. Cette affection, également appelée ténosynovite ou tendovaginite, est fréquente en tant que maladie professionnelle chez les personnes qui travaillent principalement sur ordinateur. Mais les artisans, les musiciens, les physiothérapeutes, les grimpeurs, les rameurs, les pongistes et les gymnastes artistiques sont également menacés. Tous les tendons de notre corps ne sont pas soumis aux mêmes contraintes. Les tendons du pied et de la jambe, par exemple, sont particulièrement sollicités lorsqu'ils sont exposés à des sols durs ou irréguliers, à des chaussures inadaptées et à un poids corporel trop élevé. Des mouvements incorrects, par exemple en jouant au tennis ou au golf, peuvent entraîner une usure accrue des tendons au niveau de l'épaule et de l'avant-bras. Des mouvements monotones inhabituels et peu fréquents peuvent également fatiguer les tendons et contribuer ainsi à une tendinopathie. Étonnamment, l'immobilité totale a également un effet similaire : dégénérescence des tendons et perte de stabilité. Une altération du métabolisme des tendons, telle qu'elle se produit en cas de diabète sucré ou de maladies rhumatismales, peut également entraîner une usure prématurée des tendons. C'est également le cas de certains médicaments comme certains antibiotiques, glucocorticoïdes ou statines. Lorsque les tendons sont sollicités de manière inhabituelle ou sur une longue période , de minuscules fissures se forment à l'intérieur, accompagnées d'un gonflement douloureux des tissus environnants. Le tendon ne peut alors plus guérir correctement, il se cicatrise et est plus vulnérable à d'autres blessures. Il devient de plus en plus fragile et faible, jusqu'à ce que les tendons finissent par subir des dommages chroniques. Chez certaines personnes, le tendon dégénéré provoque des douleurs même en cas de faible sollicitation ou même au repos. D'autres ne ressentent quasiment rien pendant un certain temps, jusqu'à ce qu'un mouvement soudain provoque une déchirure. Pour soutenir le processus de guérison du tendon, pour construire et maintenir à long terme une structure saine du tendon, différents micronutriments aux propriétés et fonctions diverses sont nécessaires. Le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine agissent comme une colle pour l'élasticité des tendons et l'alignement des fibres de collagène, ce qui permet de stabiliser le tissu tendineux. La vitamine C favorise la formation normale de collagène, tandis que d'autres micronutriments comme le manganèse et le cuivre aident à construire un tissu conjonctif normal.

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Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des compléments alimentaires ciblés sont des armes secrètes pour protéger les ligaments et les tendons d'une surcharge et les maintenir longtemps en bonne santé !