Le miracle contre la douleur sans médicaments

Qu'est-ce qu'une bande adhésive ?

Les tapes sont des bandes adhésives élastiques spéciales, composées d'un tissu de coton extensible ou de nylon, qui peuvent être étirées jusqu'à 140 % dans le sens de la longueur.

Ils sont dotés d'une couche adhésive en acrylique appliquée sous forme d'onde sinusoïdale, ce qui permet au tape d'agir sur le tissu avec une pression douce. Les tapes ont la même épaisseur et la même élasticité que notre peau, ce qui leur permet de bien s'adapter à nos mouvements naturels. Ils sont utilisés en accompagnement et en soutien de la physiothérapie, du traitement ostéopathique et de la thérapie physique.

Que signifie le terme de kinésithérapie?

Le chiropraticien japonais Kenzo Kase a inventé la thérapie kinésiologique par tape. Le terme "tape" vient de l'anglais, où ce mot signifie "bande", et "kinesis" signifie "mouvement". Il s'agit de la bande adhésive destinée à optimiser la mobilité et la liberté de mouvement de la zone concernée.

La fonction d'un taping repose sur la stimulation des récepteurs cutanés avec l'effet d'un massage. 85 % des points douloureux se trouvent sur notre peau. Le Kinesiotape exerce une traction sur la couche supérieure de la peau, stimule les terminaisons nerveuses et active ainsi le système analgésique. Par ailleurs, l'irrigation sanguine des plus petits vaisseaux et le flux lymphatique sont également stimulés, ce qui contribue à un meilleur approvisionnement en nutriments et à la stimulation du processus de guérison propre à l'organisme.

Comment la bande kinésio agit-elle sur la peau et les récepteurs de la douleur ?

Comme le Kinesiotape décolle la peau, des espaces libres apparaissent entre l'hypoderme et l'épiderme, où se trouvent de nombreux récepteurs. Cela favorise le soulagement des douleurs. Selon la technique de collage utilisée, la thérapie par tape peut aider à traiter de nombreux troubles.

Elle prévient les blessures lors d'un entraînement sportif intensif en soulageant les muscles, les ligaments et les tendons. Elle accélère la guérison après des blessures sportives comme des entorses ou des déchirures de fibres musculaires et détend les muscles contractés de la ceinture scapulaire, des cervicales et du dos après plusieurs heures passées assis à un bureau.

Pour quels troubles et dans le cadre de quelles thérapies les tapes sont-elles utilisées?

Les tapes - en particulier les kinesio tapes - sont utilisés de manière polyvalente dans la thérapie moderne de la douleur et du mouvement et jouissent d'une popularité croissante auprès des sportifs, des physiothérapeutes et en médecine de rééducation. Ils offrent une possibilité douce et non médicamenteuse de soutenir le processus de guérison.

Les douleurs musculaires comme les tensions et les durcissements musculaires ou les claquages sont soulagées par la pose élastique du taping, ce qui réduit les douleurs et améliore la mobilité.
En cas d'arthrose, d'instabilité ou de surcharge des articulations du genou, de l'épaule ou de la cheville, les tapes assurent la stabilité sans restreindre fortement la liberté de mouvement.
Les tapes peuvent avoir une influence positive sur la posture en cas de douleurs au dos et à la nuque et dissoudre les tensions par des stimuli doux et durables.
Les tapes lymphatiques aident à stimuler le flux lymphatique - idéal en cas de gonflement après une opération ou une blessure.
En cas de coude de tennis, d'irritation du tendon d'Achille ou après étirements des ligaments, les tapes offrent un soutien et favorisent la guérison.
En cas de maux de tête, un taping ciblé sur la nuque ou les épaules peut également contribuer à la détente.
Les tapes sont souvent utilisés en accompagnement de la physiothérapie, de la thérapie manuelle ou des mesures de rééducation. Dans le domaine sportif, ils servent également à prévenir les blessures et à soutenir le travail musculaire pendant l'entraînement ou la compétition.

Comment le taping peut-il aider à soulager les maux de tête, les règles douloureuses et l'arthrose?

Le tape peut apporter un soulagement en cas de maux de tête et de douleurs menstruelles : la cause fréquente des maux de tête et des migraines est une mauvaise tension dans le tissu conjonctif et des tensions dans les muscles et les douleurs menstruelles sont souvent causées par les contractions des tissus.

Même en cas de douleurs arthrosiques, le taping peut soulager l'articulation. Les hématomes après une opération se résorbent plus rapidement grâce à la kinésithérapie.

Appliquer correctement le kinesiotape : Les meilleurs conseils pour une adhérence optimale

• Ne perdez pas de vue qu'un bandage tape efficace doit être appliqué correctement. Cela doit être fait par un physiothérapeute. Si vous souhaitez le faire vous-même, vous devez savoir comment et où le faire. Consultez votre physiothérapeute et il vous montrera comment appliquer correctement le taping. Vous ne pouvez toutefois taper vous-même que les parties du corps facilement accessibles.
• Pour que le tape adhère mieux à la peau et ne s'effiloche pas, utilisez des ciseaux et arrondissez les coins du tape.
• Le tape doit être appliqué sur une peau propre et sèche. L'huile, les graisses, la sueur, la poudre et la saleté nuisent à l'adhérence. Pour cette raison, vous devez également veiller à ce que vos doigts n'entrent pas en contact avec l'adhésif.
• Les zones du corps très poilues doivent d'abord être rasées. Ou vous pouvez fixer les poils sur la peau avec une colle en spray.
• La règle générale pour le taping est la suivante : collez le début du tape sur l'origine du muscle qui ne bouge pas la zone douloureuse et la fin du tape sur le muscle qui le bouge.
• Après avoir collé le tape, frottez-le plusieurs fois avec la main. Cela génère de la chaleur corporelle et le tape adhère mieux.
• Si vous avez un gonflement, collez le tape sans tirer, sinon, collez le tape en tirant doucement.
• Si vous utilisez le tape comme tape antidouleur, collez-le en croix sur le point douloureux. Cela permet de soulager la musculature.
• Pour retirer plus facilement le tape, vous pouvez utiliser de l'eau chaude, de l'huile pour bébé ou un désinfectant.
• La plupart des tapes étant résistantes à l'eau, vous pouvez les porter pendant une semaine même si vous prenez un bain ou une douche.
• Ne pas oublier que le tape ne doit pas être utilisé en cas d'eczéma, de psoriasis, de dermatite atopique, de thrombose, de varices et de plaies ouvertes.
• En cas de peau sensible, faites un test avant d'utiliser le tape : collez une petite bande sur l'avant-bras et vérifiez la tolérance. En cas de rougeurs, ne mettez pas le tape.

Avec ces conseils, vous obtiendrez certainement un effet thérapeutique à long terme!