Le miracle violet contre le stress, l'anxiété et les problèmes de sommeil

Quels sont les principes actifs de la lavande qui la rendent si précieuse ?

Les principes actifs curatifs de la lavande se trouvent dans ses fleurs bleu-violet, délicatement parfumées, qui contiennent, outre le précieux lavandinöl, des flavonoïdes, des tanins et des coumarines.

Les fleurs de lavande sont récoltées juste avant leur épanouissement, séchées et transformées en poudre de fleurs pour finalement déployer tous leurs effets sous forme de gélules ou de comprimés. L'huile essentielle de lavande aromatique est également extraite des fleurs de lavande par distillation à la vapeur d'eau. L'acétate de linalyle et le linalol qu'elle contient ont un effet calmant et anti-inflammatoire &ndash ; idéal en cas de stress, d'agitation ou d'irritations cutanées. Ils ont un effet relaxant et favorisent le sommeil, ce qui rend la lavandeöl si populaire en aromathérapie.

Le géraniol et le cinéol renforcent l'action antibactérienne et antivirale de la lavande et sont utiles en cas de symptômes de rhume.

Les tanins ont un effet astringent, c'est-à-dire qu'ils rétrécissent, ce qui est bon pour les petites blessures de la peau ou les piqûres d'insectes.

Les flavonoïdes protègent les cellules contre le stress oxydatif et ont une action anti-inflammatoire.

On attribue aux fleurs de lavande des vertus équilibrantes, assouplissantes, anxiolytiques, antibactériennes et protectrices des nerfs. Cette plante médicinale peut aider en cas d'agitation intérieure, de troubles du sommeil, de nervosité, de tension, d'irritabilité, d'humeur dépressive et de troubles digestifs d'origine nerveuse. Grâce à son effet sur l'humeur, la lavande peut être utilisée comme soutien en cas de dépression  

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Comment la lavande apaise-t-elle le système nerveux ?

Des études montrent que la lavande améliore la fonction de filtre du système nerveux pour les stimuli externes, ce qui permet aux nerfs surchargés de fonctionner à nouveau normalement.

Les substances actives de la lavande influencent nos récepteurs nerveux et font en sorte que moins d'hormones de stress et plus de sérotonine, l'hormone du bien-être, soient sécrétées. Cela permet de mieux gérer le stress et d'équilibrer l'agitation intérieure, quand trop d'informations et de stimuli nous assaillent. L'anxiété diminue, le corps se calme, ce qui facilite également l'endormissement, a un effet positif sur le rythme du sommeil et améliore le sommeil.

Comment la lavande favorise-t-elle la santé de la peau ?

La lavande a un certain nombre d'effets positifs sur la santé de la peau, qui sont principalement dus à ses propriétés désensibilisantes, antioxydantes et antiseptiques.

La lavandeöl aide à soulager les irritations, les rougeurs et les inflammations de la peau, ce qui en fait un excellent remède contre l'acné, l'eczéma ou les brûlures légères. Elle peut soutenir le processus de guérison et réduire le stress de la peau. La lavande a la capacité de favoriser la cicatrisation des plaies et de minimiser la formation de tissu cicatriciel, ce qui est particulièrement utile en cas de petites coupures, de piqûres d'insectes ou d'abrasion de la peau.

La lavande peut être intégrée dans les soins de la peau de différentes manières &ndash ; de l'application directe de l'Öl thermal (dilué dans un breuvage comme le jojoba ou la noix de coco) aux produits de soins de la peau contenant de la lavande comme ingrédient.

Pourquoi la lavande améliore-t-elle le rythme de sommeil ?

Le linalol et l'acétate de linalyle font baisser le taux de cortisol, c'est-à-dire l'hormone du stress, ce qui aide à se déconnecter plus facilement. Ils favorisent la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique), un neurotransmetteur calmant dans le cerveau qui réduit l'anxiété et facilite l'endormissement.

En outre, les Öleurs &omnipathiques de la lavande ralentissent la fréquence cardiaque et le taux de respiration, ce qui met le corps dans un état de relaxation &ndash ; idéal pour s'endormir. Des études montrent que l'odeur de la lavande peut améliorer la qualité du sommeil, réduire les réveils nocturnes et augmenter le sentiment de repos au matin 

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Bien utiliser la lavande : Conseils bienfaisants pour le corps et l'esprit

• Pour favoriser un sommeil sain, buvez une tasse de tisane de lavande fraîche avant d'aller vous coucher. Versez un à deux cuillères à café de fleurs de lavande dans 150 millilitres d'eau chaude et filtrez l'infusion au bout de 15 minutes.
• Pour retrouver le calme et vous détendre après une journée stressante, vous pouvez utiliser des sachets parfumés à la lavande ou faire évaporer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ätherique dans un diffuseur de parfum.
• En cas d'angoisse et de troubles du sommeil, un bain bienfaisant ou un massage doux à l'huile de lavande le soir peut aider.
• En cas de surmenage, de troubles post-traumatiques et de problèmes de sommeil, prenez de la lavandeöl en gélules. Les gélules ne rendent pas somnolent ni dépendant pendant la journée. Respectez le dosage recommandé des gélules de lavande sur la notice d'emballage.
• Une huile de lavande à dix pour cent convient bien pour un enveloppement de la poitrine. Frottez l'Öl directement sur la peau ou imbibez un tissu de coton de la taille d'une carte postale d'environ 10 gouttes d'Öl, enveloppez-le dans du papier sulfurisé et faites-le chauffer entre deux bouteilles d'eau. Posez le cataplasme sur le thorax avec le côté de l'oreiller, fixez-le avec un autre linge et laissez agir jusqu'à ce que la chaleur diminue. Un tel cataplasme peut également être utilisé sur les jeunes enfants.
• Vous pouvez fabriquer vous-même un coussin parfumé avec des fleurs de lavande et le placer dans votre lit. L'oreiller parfumé à l'odeur agréable a un effet relaxant et favorise le sommeil pendant toute la nuit et éloigne également les moustiques.
• Placez un sachet de lavande dans l'armoire pour éloigner les mites.
• Pour garder une peau douce et souple et soulager les tensions, massez la peau avec une huile de soin contenant de la lavande. Un léger massage supplémentaire des mains permet de se détendre le soir.
• Si vous prenez d'autres calmants, consultez votre médecin avant de prendre des gélules de lavande, car leur effet calmant est assez puissant.
• Ne perdez pas de vue que les préparations à base de lavande fortement dosées peuvent provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales et qu'elles peuvent avoir des effets östrogènes en cas d'utilisation prolongée.

La lavande a un effet positif sur le corps et l'esprit. Laissez-vous convaincre!