Fraîche et en pleine santé – y compris en bas

À quoi les hommes et les femmes doivent-ils faire attention pour les soins intimes ?

L'hygiène intime comprend les mesures quotidiennes pour la propreté et la santé de la zone intime, y compris le nettoyage après être allé aux toilettes et le port de sous-vêtements propres. Une hygiène intime approfondie élimine les impuretés et prévient les infections. Chez les patientes féminines, les dépôts s'accumulent souvent entre les lèvres, chez les patients masculins sous le prépuce.

Le nettoyage devrait être fait quotidiennement sous la douche avec de l'eau tiède et des mains propres. Les lotions lavantes et les gels douche ne sont généralement pas nécessaires, sauf s'ils sont recommandés par le médecin. Un produit au pH neutre, sans savon, sans alcool et sans parfum peut être utilisé. Il est important de toujours nettoyer de l'intérieur vers l'extérieur.

Les femmes devraient écarter les lèvres externes et nettoyer la zone intime à l'eau claire. Pendant les menstruations, un nettoyage plus fréquent peut être nécessaire. Seule la zone externe des organes génitaux devrait être nettoyée, car la flore vaginale à l'intérieur a une fonction protectrice naturelle.

Les hommes devraient complètement retirer le prépuce et nettoyer soigneusement la zone en dessous avec de l'eau. Le reste du pénis et les testicules devraient également être nettoyés. En cas de phimosis, un urologue devrait être consulté pour assurer un nettoyage correct.

Quel rôle joue le pH dans la zone intime ?

Le pH est important non seulement pour la peau, mais aussi pour la région génitale. Alors que la peau a un degré d'acidité d'environ 5.5, la zone intime est nettement plus acide avec 3.8 à 4.4. Ce degré d'acidité plus faible a une fonction protectrice, car le milieu acide inhibe la croissance des bactéries et protège ainsi contre les infections.

Dans la zone intime, il y a toujours de petites quantités de bactéries infectieuses et de spores fongiques potentiellement nocives. Tant que les valeurs restent inférieures à 4.5, elles sont inoffensives. Cependant, en raison de soins inappropriés ou par ignorance, le pH peut augmenter, ce qui favorise la croissance incontrôlée de micro-organismes pathogènes. Cela conduit souvent à des infections désagréables et à des irritations dans la zone génitale.

Devrait-on utiliser des produits spéciaux pour les soins intimes ?

On se demande souvent si des produits spéciaux sont nécessaires pour les soins intimes. La réponse claire est : Non, les produits spéciaux ne sont généralement pas nécessaires.

Le vagin se nettoie lui-même et l'eau tiède suffit pour le nettoyage externe de la vulve. De nombreux gynécologues déconseillent les produits de soins intimes spéciaux, car les savons et gels douche normaux peuvent perturber la zone acide de la vulve (entre 4 et 4.5) et déséquilibrer le milieu bactérien sensible. Des infections fongiques ou bactériennes peuvent en résulter. L'équilibre naturel des muqueuses ne devrait pas être perturbé par un lavage excessif. Le vagin n'a pas besoin d'être nettoyé de l'intérieur, car il se nettoie lui-même par les pertes naturelles.

Chez les hommes également, l'eau tiède suffit pour nettoyer la zone intime. Les lotions lavantes et gels douche normaux ne sont pas nécessaires ici non plus et peuvent irriter la peau sensible de la zone intime.

Que devraient contenir les produits pour les soins intimes ?

Les produits pour les soins intimes devraient être choisis avec soin pour ne pas perturber l'équilibre délicat de la zone intime. Une caractéristique essentielle de ces produits est un pH bas, acide, idéalement entre 3 et 4, qui contribue à maintenir le milieu acide dans la zone intime, ce qui est important pour empêcher la croissance de bactéries nocives.

De plus, les produits de soins intimes devraient contenir des ingrédients particulièrement doux qui n'incluent pas d'agents nettoyants agressifs, afin d'éviter les irritations. Il est également nécessaire qu'ils soient exempts de parfums et de fragrances, car ceux-ci peuvent irriter la peau intime sensible.

Certains produits de soins intimes contiennent en plus des ingrédients utiles comme les bactéries d'acide lactique. Celles-ci soutiennent l'équilibre naturel de la flore vaginale et contribuent à prévenir les infections. De tels produits peuvent être particulièrement utiles après le sport, pendant les menstruations ou après les rapports sexuels, pour garder la zone intime propre et saine.

Comment prendre soin correctement de sa zone intime en été ?

En été, notre zone intime est exposée à des défis particuliers. L'eau chlorée et salée, la chaleur et l'humidité peuvent irriter la peau sensible et augmenter le risque d'infections comme la mycose vaginale, la vaginose bactérienne ou les cystites. Cependant, avec les soins appropriés, la santé de la zone intime peut être efficacement protégée.

Après avoir nagé dans la mer, la piscine ou le lac, la zone intime devrait être rincée à l'eau claire pour éliminer les résidus comme le chlore ou le sel. Ces substances peuvent irriter la peau sensible et perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale. De plus, il est important de bien sécher la zone intime après la baignade, car l'humidité favorise la croissance des bactéries et des champignons. Utilisez une serviette douce et tamponnez délicatement la peau pour éviter les irritations.

Même par températures élevées, moins c'est plus. Un nettoyage quotidien à l'eau tiède suffit pour maintenir la zone intime hygiénique. Si vous souhaitez utiliser des produits de soins supplémentaires, optez pour des produits de soins intimes doux.

Le choix des bons produits de soins en été joue un rôle central pour la santé de la zone intime. Les produits contenant de l'acide L-lactique naturel et ayant un pH d'environ 3.5 aident à préserver ou à restaurer l'équilibre de la flore vaginale. En même temps, ils offrent une protection contre les infections et sont doux pour la peau sensible. Les parfums ou les ingrédients agressifs devraient être évités, car ils peuvent perturber le milieu acide de la zone intime.

Avec ces mesures simples, vous pouvez prendre soin de votre zone intime de manière optimale en été

À quelle fréquence devrait-on nettoyer et soigner sa zone intime ?

Les soins intimes appropriés sont simples, mais il y a quelques règles de base à respecter. Une erreur fréquente est de nettoyer la zone intime soit trop souvent, soit trop rarement. En général, la règle est : nettoyer à fond une fois par jour et changer de sous-vêtements quotidiennement suffit.

Un nettoyage quotidien de la zone intime à l'eau claire est généralement suffisant. Un lavage trop fréquent peut assécher la peau et causer des irritations, permettant aux agents pathogènes de pénétrer plus facilement. Par conséquent, le nettoyage ne devrait pas être effectué plus d'une fois par jour, sauf dans certaines situations. Après avoir beaucoup transpiré, par exemple en été, après le sport ou un sauna, un nettoyage supplémentaire peut être judicieux. Même dans ces cas, l'eau claire suffit.

Le nettoyage peut être fait simplement à la main avec de l'eau du robinet. Alternativement, on peut utiliser un gant de toilette jetable. Si un gant de toilette en tissu normal est préféré, il devrait être lavé à au moins 60 degrés après usage pour tuer toutes les bactéries.

Comment prendre soin en douceur de votre zone intime : conseils utiles

• Les femmes devraient être particulièrement attentives au bon nettoyage de l'anus. Pour éviter le transfert de germes intestinaux, aucun mouvement d'essuyage de l'anus vers le vagin ne devrait être effectué. Les hommes devraient également éviter les mouvements d'essuyage de l'anus vers le pénis, bien que cela conduise plus rarement à des problèmes chez eux.
• Pour la sexualité masculine, le lavage régulier sous le gland est un must - pas seulement avant d'aller au lit. La zone génitale d'un homme (pénis, testicules et anus) doit être correctement nettoyée et soignée. Le smegma devrait être enlevé avec précaution. En cas de forte transpiration après le sport, un deuxième passage est indispensable.
• Sous la douche, les personnes masculines devraient veiller à ce qu'aucun savon ne pénètre dans l'urètre. Cela peut être douloureux.
• Il est également très nécessaire de sécher soigneusement la zone génitale après le lavage avec une serviette propre et douce. La serviette ne devrait être utilisée que pour la zone intime et changée au moins une fois par semaine.
• Une bonne miction est également d'une grande importance dans les soins intimes. Il faut éviter d'uriner sans retirer le prépuce. Sinon, le nombre de bactéries sous le prépuce augmente.
• Comme les poils pubiens sont relativement difficiles à débarrasser des agents pathogènes, le rasage intime peut avoir un effet positif sur l'hygiène intime. Le rasage ne devrait jamais être effectué à sec et contre le sens de pousse des poils. Pour éviter les blessures, la peau devrait toujours être tendue avec deux doigts lors du rasage. Le soin de la peau avec une lotion douce ne doit en aucun cas être oublié par la suite.
• Lors de l'utilisation de tampons, faites attention à la tolérance cutanée pour protéger la flore vaginale. Portez des vêtements qui régulent l'humidité et séchez-les soigneusement pour éviter les irritations et les odeurs.
• Le papier toilette humide peut également causer des complications, car il contient beaucoup de conservateurs et d'agents hydratants et peut favoriser les allergies et les réactions d'intolérance. Les démangeaisons et rougeurs, suintements et minuscules fissures dans la peau en sont souvent les conséquences. Le papier toilette parfumé est également superflu.
• Lors du lavage des sous-vêtements, il est important de faire attention à un détergent approprié, respectivement à la bonne quantité, température et à un rinçage suffisant. Sinon, des résidus alcalins ou autres restent dans les slips après le lavage et même une hygiène intime parfaite aide alors peu.
• Utilisez des lingettes de soins intimes contenant de l'acide lactique pour le nettoyage intime, afin de protéger la flore intime et l'humidité corporelle. Veillez à l'application de produits de soins compatibles avec la peau pour éviter les odeurs et sensations désagréables.

Des soins intimes bien pensés contribuent considérablement au maintien de la santé de la peau sensible et préviennent les troubles. Il est crucial d'opter pour des produits doux et d'adapter les soins aux besoins individuels pour maintenir l'équilibre naturel dans la zone intime.