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De l'effet apaisant des espaces verts à la force vivifiante de l'air frais et du soleil, le fitness en plein air offre de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Au lieu de s'inscrire dans des centres de fitness coûteux, de plus en plus de personnes optent pour le fitness en plein air. La nature devient ainsi un terrain d'entraînement accessible à quelques pas de chez soi. Mais qu'est-ce qui explique la popularité croissante de cette forme d'entraînement et quels sont les secrets cachés derrière elle ?

De l'aube à l'obscurité de la nuit, notre corps suit une horloge interne appelée rythme circadien. Ce phénomène biologique fascinant ne régule pas seulement notre cycle veille-sommeil, mais influence également de nombreux aspects de notre santé physique et mentale. Mais comment cette horloge interne affecte-t-elle exactement notre quotidien et notre santé ?

Le pouvoir de la lumière du jour a un impact sur notre santé, notre humeur et même sur notre rythme circadien. Un manque de lumière du jour peut avoir des effets négatifs tant sur le plan physique que psychique, car la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, est affectée. Découvrez ici comment profiter pleinement du potentiel de la lumière du jour pour votre bien-être.